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拓展培訓通常有以下四個環(huán)節(jié)：
⑴  團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。
⑵  個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設計，每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
⑶  團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而檢舉的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
⑷  回顧總結�；仡檶�幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的�？偨Y，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。 

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