拓展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)時(shí)期的英國。當(dāng)時(shí)，大西洋商業(yè)船隊(duì)屢遭德軍襲擊，徐翔經(jīng)驗(yàn)不足的年輕海員葬身海底。鑒于這種情況，漢斯等人創(chuàng)辦了“阿伯德威學(xué)校”，訓(xùn)練年輕海員的海上生存能力和船只觸礁后的生存技能，使他們的身體和意志得到鍛煉。戰(zhàn)后很多人認(rèn)為這種訓(xùn)練還是可以保留的。由此，拓展訓(xùn)練的獨(dú)特理念和訓(xùn)練方法逐漸普及，訓(xùn)練對象也從最初的海員擴(kuò)大到士兵、學(xué)生、工商人員等各種群體。訓(xùn)練目標(biāo)也從單純的體能和生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等等。
拓展訓(xùn)練通常利用山川河流等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)，達(dá)到“錘煉意志、陶冶情操、完善人格、融化團(tuán)隊(duì)”的訓(xùn)練目的。
拓展訓(xùn)練的課程主要由水上課程、野外課程和野外課程組成。水上課程包括:游泳、潛水、漂流、劃船；野外課程包括:遠(yuǎn)足露營、爬山、野外定向、滑翔傘、戶外生存技能等。場地課目是利用架空繩網(wǎng)等各種訓(xùn)練設(shè)施，在專門的訓(xùn)練場進(jìn)行攀巖、跳躍等各種團(tuán)隊(duì)組合課目和心理訓(xùn)練活動(dòng)。
培訓(xùn)通常有以下四個(gè)環(huán)節(jié):
為團(tuán)隊(duì)熱身。在培訓(xùn)開始時(shí)，團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張情緒，建立團(tuán)隊(duì)，使他們能夠輕松愉快地參與各種培訓(xùn)活動(dòng)。
個(gè)人項(xiàng)目。本著心理挑戰(zhàn)最大，身體風(fēng)險(xiǎn)最小的原則，每一項(xiàng)活動(dòng)都是對受訓(xùn)者心理承受能力的極大考驗(yàn)。
團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的目標(biāo)是通過復(fù)雜艱巨的活動(dòng)，提高學(xué)員的合作意識和團(tuán)隊(duì)精神，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和合作。
復(fù)習(xí)總結(jié)。復(fù)習(xí)將幫助學(xué)生消化、整理和提高訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)，以達(dá)到活動(dòng)的特定目的�？偨Y(jié)，讓學(xué)生能夠?qū)⑴嘤?xùn)收獲轉(zhuǎn)移到工作中，以達(dá)到整體的培訓(xùn)目標(biāo)。
拓展訓(xùn)練有以下顯著特點(diǎn):
綜合活動(dòng)。拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都是以身體活動(dòng)為導(dǎo)向，導(dǎo)致認(rèn)知活動(dòng)、情緒活動(dòng)、意志活動(dòng)、交流活動(dòng)。有明確的操作流程，需要學(xué)生全身心投入。
挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有一定的難度，表現(xiàn)在心理測試上，要求學(xué)生挑戰(zhàn)自己的能力極限，跨越“極限”。
集體中的個(gè)性。拓展訓(xùn)練實(shí)行小組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作。盡量讓每一個(gè)學(xué)生都盡自己最大的努力為群體爭光，同時(shí)從群體中汲取巨大的力量和信心，在群體中展現(xiàn)自己的個(gè)性。
巔峰體驗(yàn)。在克服困難，順利完成課程要求后，學(xué)生能從內(nèi)心感受到一種勝利感和自豪感，獲得人生難得的巔峰體驗(yàn)。
自學(xué)教師只在課前向?qū)W生講解課程的內(nèi)容、目的、要求和必要的安全注意事項(xiàng)，在活動(dòng)過程中一般不談?wù)�、不參與討論，充分尊重學(xué)生的主體地位和主動(dòng)性。即使是課后總結(jié)，老師也只是觸及重點(diǎn)，主要還是讓學(xué)生自己說。達(dá)到了自我教育的目的
通過拓展訓(xùn)練，學(xué)員在以下幾個(gè)方面有了顯著提高:了解自身潛力，增強(qiáng)自信心，改善形象；克服心理慣性，練出克服困難的毅力；激發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；了解群體的作用，增強(qiáng)對集體的參與感和責(zé)任感；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，與群體合作更和諧；學(xué)會欣賞，關(guān)心，愛護(hù)自然。
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