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蘭州拓展團(tuán)建活動(dòng)方案（一）
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| 發(fā)布時(shí)間：2024.11.07 新聞來源：蘭州博納眾誠教育咨詢有限責(zé)任公司 瀏覽次數(shù)： |
一、活動(dòng)主題
“凝聚團(tuán)隊(duì)，超越自我”
二、活動(dòng)目的
增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通與協(xié)作能力，打破部門壁壘，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)融合。
提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和向心力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。
激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛能，鼓勵(lì)他們勇于挑戰(zhàn)自我，突破個(gè)人極限。
在緊張的工作之余，為團(tuán)隊(duì)成員提供一個(gè)放松身心、增進(jìn)友誼的機(jī)會(huì)。
三、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：[具體日期]，上午 9:00 - 下午 5:00
地點(diǎn)：[詳細(xì)地址] 戶外拓展基地（或根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的室內(nèi)場(chǎng)地）
四、參與人員
[公司名稱 / 團(tuán)隊(duì)名稱] 全體成員
五、活動(dòng)流程
（一）開場(chǎng)與團(tuán)隊(duì)組建（9:00 - 9:30）
活動(dòng)開場(chǎng)
由拓展教練進(jìn)行開場(chǎng)致辭，歡迎大家參加本次拓展互動(dòng)活動(dòng)，介紹活動(dòng)的目的、流程、規(guī)則以及安全注意事項(xiàng)。
團(tuán)隊(duì)組建
通過隨機(jī)分組的方式將全體成員分成若干個(gè)小組，每組人數(shù)大致相等（可根據(jù)總?cè)藬?shù)靈活確定每組人數(shù)，一般以 8 - 12 人為宜）。
每個(gè)小組推選一名組長，負(fù)責(zé)組織小組內(nèi)的活動(dòng)和協(xié)調(diào)成員之間的關(guān)系。
各小組在規(guī)定時(shí)間內(nèi)（如 15 分鐘）共同設(shè)計(jì)隊(duì)名、隊(duì)徽、口號(hào)，并在全體人員面前進(jìn)行展示，以此增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的歸屬感和競爭意識(shí)。
（二）拓展項(xiàng)目互動(dòng)（9:30 - 12:00）
項(xiàng)目一：信任背摔（9:30 - 10:30）
項(xiàng)目介紹
這是一個(gè)經(jīng)典的拓展項(xiàng)目，旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員之間的信任。隊(duì)員們依次站在一個(gè)約 1.5 - 2 米高的背摔臺(tái)上，背向隊(duì)友，雙手被綁住，然后筆直地向后倒下，由臺(tái)下的隊(duì)友們用手臂搭建起的 “人床” 接住。
項(xiàng)目規(guī)則
上臺(tái)前，背摔隊(duì)員要大聲說出自己的名字和 “我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺(tái)下隊(duì)友齊聲回答 “我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”。
臺(tái)下隊(duì)友要兩兩相對(duì)，手臂伸直，相互搭肩，組成一個(gè)牢固的 “人床”，膝蓋微微彎曲，保持身體穩(wěn)定。
背摔隊(duì)員倒下時(shí)，身體要保持筆直，不得彎曲膝蓋或改變姿勢(shì)，臺(tái)下隊(duì)友要全力接住。
項(xiàng)目目的
通過這個(gè)項(xiàng)目，讓團(tuán)隊(duì)成員深刻體會(huì)到信任在團(tuán)隊(duì)合作中的重要性，只有充分信任隊(duì)友，才能放心地將自己的后背交給對(duì)方，同時(shí)也能鍛煉團(tuán)隊(duì)成員的心理素質(zhì)，克服內(nèi)心的恐懼。
項(xiàng)目二：齊眉棍（10:30 - 11:30）
項(xiàng)目介紹
全體隊(duì)員分成小組，每組共同用手指托住一根輕質(zhì)的塑料棍（或其他類似道具），使其保持在齊眉的高度，并按照教練的要求完成一系列的動(dòng)作，如水平移動(dòng)、下降等。
項(xiàng)目規(guī)則
所有隊(duì)員的手指都要輕輕托住棍子，不得用手掌或其他部位觸碰棍子。
在移動(dòng)棍子的過程中，任何一個(gè)隊(duì)員的手指高度不一致或者用力不均，都會(huì)導(dǎo)致棍子傾斜或掉落，一旦發(fā)生這種情況，小組需要重新開始。
小組要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)（如 10 分鐘）完成指定的動(dòng)作。
項(xiàng)目目的
考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成員的協(xié)作配合能力和溝通能力，讓大家明白在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中，溝通和同步行動(dòng)是至關(guān)重要的，任何一個(gè)人的細(xì)微失誤都可能影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的任務(wù)完成。
項(xiàng)目三：穿越電網(wǎng)（11:30 - 12:00）
項(xiàng)目介紹
在一片模擬的 “電網(wǎng)” 區(qū)域內(nèi)，布滿了大小不一的 “電洞”（用繩子或其他材料制作而成），每個(gè)洞只能通過一次，全體隊(duì)員需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)（如 20 分鐘），從這些洞中穿過，到達(dá)電網(wǎng)的另一側(cè)，且身體任何部位都不能觸碰電網(wǎng)，否則視為違規(guī)，需重新開始。
項(xiàng)目規(guī)則
隊(duì)員們?cè)诖┰角耙冗M(jìn)行規(guī)劃，確定人員通過的順序和路徑，一般先讓體型較小的隊(duì)員通過較小的洞，體型較大的隊(duì)員通過較大的洞。
穿越過程中，其他隊(duì)員要在旁邊協(xié)助，比如幫忙托舉、傳遞等，但不能觸碰電網(wǎng)。
如果發(fā)生違規(guī)情況，整個(gè)小組要重新開始穿越。
項(xiàng)目目的
培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的規(guī)劃能力、協(xié)作能力和解決問題的能力，讓大家明白在面對(duì)困難時(shí)，需要充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的智慧，合理規(guī)劃行動(dòng)方案，并且要相互協(xié)作，才能順利完成任務(wù)。
（三）午餐與休息（12:00 - 13:30）
午餐安排
在拓展基地的餐廳（或根據(jù)場(chǎng)地情況另行安排合適的用餐地點(diǎn)）為大家提供豐盛的午餐，包括葷素搭配的菜肴、主食、湯品等，滿足大家的飲食需求。
休息時(shí)間
午餐后，安排一段自由休息時(shí)間，大家可以在場(chǎng)地周圍散步、聊天、放松身心，為下午的活動(dòng)積蓄能量。
（四）團(tuán)隊(duì)競賽項(xiàng)目（13:30 - 15:00）
項(xiàng)目一：接力拼圖（13:30 - 14:15）
項(xiàng)目介紹
將一幅完整的拼圖分成若干塊，平均分給各個(gè)小組，每個(gè)小組需要以接力的方式，依次派出一名隊(duì)員跑到指定地點(diǎn)，從眾多拼圖塊中挑選出屬于自己小組的一塊，然后跑回將其拼在拼圖板上，最先完成拼圖的小組獲勝。
項(xiàng)目規(guī)則
每個(gè)小組的隊(duì)員要按照事先確定的順序進(jìn)行接力，不得隨意更改。
挑選拼圖塊時(shí)，隊(duì)員要快速準(zhǔn)確地找到屬于自己小組的那一塊，不得誤拿其他小組的拼圖塊。
如果在拼圖過程中發(fā)現(xiàn)拿錯(cuò)了拼圖塊，要及時(shí)更正，重新拼圖。
項(xiàng)目目的
既考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成員的個(gè)人速度和反應(yīng)能力，又考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作和溝通能力，通過競賽的形式激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的競爭意識(shí)和團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感。
項(xiàng)目二：無敵風(fēng)火輪（14:15 - 15:00）
項(xiàng)目介紹
每個(gè)小組用所提供的材料（如報(bào)紙、膠帶等）制作一個(gè)可以容納全體組員的大型 “風(fēng)火輪”，然后全體組員進(jìn)入 “風(fēng)火輪” 內(nèi)，通過滾動(dòng) “風(fēng)火輪” 的方式，沿著指定的路線前進(jìn)，最先到達(dá)終點(diǎn)的小組獲勝。
項(xiàng)目規(guī)則
制作 “風(fēng)火輪” 時(shí)，要合理利用材料，確保 “風(fēng)火輪” 的牢固性和可滾動(dòng)性，不得使用其他違規(guī)材料。
全體組員進(jìn)入 “風(fēng)火輪” 后，要保持步伐一致，共同推動(dòng) “風(fēng)火輪” 前進(jìn)，在前進(jìn)過程中，不得走出 “風(fēng)火輪”。
如果 “風(fēng)火輪” 在前進(jìn)過程中出現(xiàn)破損或散開等情況，小組要在原地盡快修復(fù)，然后繼續(xù)前進(jìn)。
項(xiàng)目目的
培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的創(chuàng)意和協(xié)作精神，鍛煉團(tuán)隊(duì)成員在實(shí)際操作中的協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊(duì)精神，同時(shí)通過競賽進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和競爭力。
（五）總結(jié)分享環(huán)節(jié)（15:00 - 15:30）
小組內(nèi)部分享
各小組先在內(nèi)部進(jìn)行總結(jié)分享，每個(gè)成員都可以分享自己在本次拓展互動(dòng)活動(dòng)中的感受、收獲、遇到的困難以及如何克服的等內(nèi)容。
全體總結(jié)分享
由各小組選派一名代表，在全體人員面前進(jìn)行總結(jié)分享，分享的內(nèi)容可以包括小組在各個(gè)項(xiàng)目中的表現(xiàn)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、對(duì)團(tuán)隊(duì)精神的新認(rèn)識(shí)等。
拓展教練也可以在這個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行整體點(diǎn)評(píng)，指出大家在活動(dòng)中的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，以及今后需要改進(jìn)的方向。
（六）活動(dòng)結(jié)束（15:30 - 16:00）
活動(dòng)總結(jié)
由活動(dòng)組織者對(duì)本次拓展互動(dòng)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，感謝大家的積極參與，回顧活動(dòng)的主要內(nèi)容和取得的成果，再次強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
頒發(fā)獎(jiǎng)品
對(duì)在團(tuán)隊(duì)競賽項(xiàng)目中獲勝的小組進(jìn)行頒獎(jiǎng)，頒發(fā)的獎(jiǎng)品可以是榮譽(yù)證書、小禮品等，以激勵(lì)大家在今后的活動(dòng)中繼續(xù)努力，為團(tuán)隊(duì)爭光。
返程安排
告知大家返程的相關(guān)事宜，如乘坐的交通工具、集合時(shí)間等，確保大家能夠安全、順利地返回。
六、活動(dòng)準(zhǔn)備
人員安排
提前聯(lián)系專業(yè)的拓展教練，確�；顒�(dòng)的專業(yè)性和安全性。
安排活動(dòng)組織者，負(fù)責(zé)活動(dòng)的整體策劃、組織和協(xié)調(diào)工作。
配備若干工作人員，負(fù)責(zé)協(xié)助拓展教練、維持活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)秩序、提供后勤保障等工作。
場(chǎng)地及設(shè)備準(zhǔn)備
提前預(yù)訂合適的拓展場(chǎng)地，確保場(chǎng)地空間足夠大，能夠滿足活動(dòng)項(xiàng)目的開展需求。
準(zhǔn)備好活動(dòng)所需的各種設(shè)備和道具，如背摔臺(tái)、塑料棍、繩子、拼圖、報(bào)紙、膠帶等，并確保設(shè)備和道具的完好性和安全性。
安排好午餐的供應(yīng)，確保飲食的衛(wèi)生和質(zhì)量。
物資準(zhǔn)備
為每個(gè)參與者準(zhǔn)備一瓶飲用水，確保大家在活動(dòng)過程中能夠及時(shí)補(bǔ)充水分。
準(zhǔn)備一些常用的急救藥品，如創(chuàng)可貼、消毒棉球、藿香正氣水等，以應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的意外情況。
準(zhǔn)備活動(dòng)所需的獎(jiǎng)品、榮譽(yù)證書等物資。
七、安全保障措施
提前對(duì)活動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)備進(jìn)行檢查，確保場(chǎng)地?zé)o安全隱患，設(shè)備和道具完好無損。
拓展教練在活動(dòng)前要對(duì)參與者進(jìn)行詳細(xì)的安全培訓(xùn)，包括項(xiàng)目規(guī)則、操作要點(diǎn)、安全注意事項(xiàng)等內(nèi)容。
在每個(gè)高風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目（如信任背摔）附近設(shè)置專人負(fù)責(zé)安全監(jiān)控，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理可能出現(xiàn)的安全問題。
為參與者購買意外保險(xiǎn)，以應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的意外人身傷害情況。
八、注意事項(xiàng)
活動(dòng)當(dāng)天，參與者要穿著舒適、便于運(yùn)動(dòng)的服裝和運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿著高跟鞋、裙子等不適合運(yùn)動(dòng)的服裝。
活動(dòng)過程中，要嚴(yán)格遵守活動(dòng)規(guī)則和教練的指導(dǎo)，不得擅自更改規(guī)則或進(jìn)行危險(xiǎn)操作。
保持良好的團(tuán)隊(duì)合作精神，尊重隊(duì)友，互相幫助，共同完成各項(xiàng)任務(wù)。
如遇特殊情況（如惡劣天氣、身體不適等），要及時(shí)告知活動(dòng)組織者或拓展教練，以便采取相應(yīng)的措施。
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