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一、活動主題

二、活動目的

1. 激發(fā)團隊成員的挑戰(zhàn)精神，鼓勵他們勇于突破個人極限，克服內(nèi)心的恐懼和障礙。
2. 提升團隊成員對團隊的信任度和依賴感，讓他們明白在面對困難時，團隊是強大的后盾。
3. 通過團隊協(xié)作完成具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，增強團隊凝聚力和向心力，培養(yǎng)團隊成員的集體榮譽感。
4. 為團隊成員提供一個在壓力環(huán)境下鍛煉解決問題能力的機會，使他們能夠更好地應(yīng)對工作中的復(fù)雜情況。

三、活動時間與地點

1. 時間：[具體日期]，上午 9:00 - 下午 5:00
2. 地點：[郊外某戶外拓展基地]

四、參與人員

五、活動流程

（一）開場致辭與團隊組建（9:00 - 9:30）

1. 開場致辭
   • 由拓展教練進行開場致辭，歡迎大家參加本次拓展互動活動，介紹活動的目的、流程、規(guī)則以及安全注意事項。同時，通過一些鼓舞人心的話語，激發(fā)大家的參與熱情和挑戰(zhàn)精神。
2. 團隊組建
   • 通過隨機分組的方式將全體成員分成若干個小組，每組人數(shù)大致在 8 - 12 人左右。
   • 每個小組推選一名組長，負(fù)責(zé)組織小組內(nèi)的活動和協(xié)調(diào)成員之間的關(guān)系。
   • 各小組在規(guī)定時間內(nèi)（如 15 分鐘）共同設(shè)計隊名、隊徽、口號，并在全體人員面前進行展示，以此增強團隊成員的歸屬感和競爭意識。

（二）挑戰(zhàn)自我拓展項目（9:30 - 12:00）

項目一：高空斷橋（9:30 - 10:30）

1. 項目介紹
   • 在戶外拓展基地設(shè)置一個高空斷橋設(shè)施，斷橋之間的距離一般在 1 - 1.5 米左右。隊員們要穿戴好安全裝備，沿著立柱爬上高空，走到斷橋的一端，然后跨越斷橋，到達另一端后再沿立柱爬下。
2. 項目規(guī)則
   • 隊員在攀爬過程中要嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程，系好安全帶，聽從教練的指揮。
   • 站在斷橋上時，要保持身體平衡，克服內(nèi)心的恐懼，在規(guī)定時間內(nèi)（如 3 分鐘）完成跨越動作。
   • 如果隊員因恐懼等原因無法完成跨越，教練會給予適當(dāng)?shù)墓膭詈椭笇?dǎo)，但最終是否繼續(xù)嘗試由隊員自己決定。
3. 項目目的
   • 此項目旨在讓團隊成員直面自己內(nèi)心的恐懼，挑戰(zhàn)個人極限，通過成功跨越斷橋，增強自信心和勇氣，同時也讓他們明白在面對困難時，只要有勇氣邁出第一步，就有可能克服困難。

項目二：攀巖（10:30 - 11:30）

1. 項目介紹
   • 在拓展基地的攀巖墻上，隊員們要依靠自己的力量和技巧，攀爬至指定高度（一般為攀巖墻的頂部或設(shè)定的某個高度標(biāo)記處）。
2. 項目規(guī)則
   • 隊員在攀巖前要穿戴好專業(yè)的攀巖裝備，包括安全帶、攀巖鞋等，并接受教練的安全培訓(xùn)。
   • 在攀巖過程中，要利用好巖壁上的支點，通過手腳并用的方式向上攀爬，不得借助外力（如他人拉拽等）。
   • 若隊員在攀巖過程中感到體力不支或遇到危險情況，要及時向教練示意，教練會采取相應(yīng)的措施確保隊員安全。
3. 項目目的
   • 鍛煉團隊成員的體力和意志力，讓他們在攀爬過程中不斷挑戰(zhàn)自我，克服體力和心理上的困難，同時也能培養(yǎng)他們的自我保護意識和在困難環(huán)境下的應(yīng)對能力。

項目三：信任背摔（11:30 - 12:00）

1. 項目介紹
   • 隊員們依次站在一個約 1.5 - 2 米高的背摔臺上，背向隊友，雙手被綁住，然后筆直地向后倒下，由臺下的隊友們用手臂搭建起的 “人床” 接住。
2. 項目規(guī)則
   • 上臺前，背摔隊員要大聲說出自己的名字和 “我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺下隊友齊聲回答 ““我們準(zhǔn)備好了，請相信我們！”。
   • 臺下隊友要兩兩相對，手臂伸直，相互搭肩，組成一個牢固的 “人床”，膝蓋微微彎曲，保持身體穩(wěn)定。
   • 背摔隊員倒下時，身體要保持筆直，不得彎曲膝蓋或改變姿勢，臺下隊友要全力接住。
3. 項目目的
   • 通過這個項目，讓團隊成員深刻體會到信任在團隊合作中的重要性，只有充分信任隊友，才能放心地將自己的后背交給對方，同時也能鍛煉團隊成員的心理素質(zhì)，克服內(nèi)心的恐懼。

（三）午餐與休息（12:00 - 13:30）

1. 午餐安排
   • 在拓展基地的餐廳為大家提供豐盛的午餐，包括葷素搭配的菜肴、主食、湯品等，滿足大家的飲食需求。
2. 休息時間
   • 午餐后，安排一段自由休息時間，大家可以在場地周圍散步、聊天、放松身心，為下午的活動積蓄能量。

（四）團隊協(xié)作與激勵項目（13:30 - 15:00）

項目一：團隊拔河比賽（13:30 - 14:15）

1. 項目介紹
   • 各小組選出代表隊員，兩兩一組進行拔河比賽。比賽場地設(shè)置在拓展基地的開闊草地上，使用專業(yè)的拔河繩。
2. 項目規(guī)則
   • 每組隊員人數(shù)要相等，一般為 8 - 10 人。
   • 比賽開始前，隊員們要站好位置，握住拔河繩，聽從裁判的指令。
   • 比賽過程中，隊員們要齊心協(xié)力，使出渾身解數(shù)，將對方拉過中線，獲勝的一組進入下一輪比賽，直至決出冠軍。
3. 項目目的
   • 增強團隊成員之間的競爭意識和團隊榮譽感，通過拔河比賽這種激烈的競爭形式，激發(fā)團隊成員為團隊爭光的熱情，同時也能鍛煉團隊成員之間的協(xié)作能力和團隊精神。

項目二：無敵風(fēng)火輪（14:15 - 15:00）

1. 項目介紹
   • 每個小組用所提供的材料（如報紙、膠帶等）制作一個可以容納全體組員的大型 “風(fēng)火輪”，然后全體組員進入 “風(fēng)火輪” 內(nèi)，通過滾動 “風(fēng)火輪” 的方式，沿著指定的路線前進，最先到達終點的小組獲勝。
2. 項目規(guī)則
   • 制作 “風(fēng)火輪” 時，要合理利用材料，確保 “風(fēng)火輪” 的，牢固性和可滾動性，不得使用其他違規(guī)材料。
   • 全體組員進入 “風(fēng)火輪“。

• 招聘信息
• 主題團建
• 黨建培訓(xùn)
• 近期動態(tài)
• 乘車路線
• 拓展項目

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