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蘭州拓展訓(xùn)練：什么是拓展訓(xùn)練
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| 發(fā)布時(shí)間：2024.12.03 新聞來(lái)源：蘭州博納眾誠(chéng)教育咨詢有限責(zé)任公司 瀏覽次數(shù)： |
拓展訓(xùn)練（Outward Bound），又稱外展訓(xùn)練，是一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式。
一、起源與發(fā)展
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拓展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)。當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國(guó)人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們不一定都是體能最好的人，但都是求生意志最頑強(qiáng)的人。于是，漢恩（Kurt Hahn）等人創(chuàng)辦了 “阿伯德威海上學(xué)�！�，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，這便是拓展訓(xùn)練的早期雛形。
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戰(zhàn)后，這種訓(xùn)練方式被保留下來(lái)，并逐漸推廣到其他領(lǐng)域，如教育、企業(yè)培訓(xùn)等。20 世紀(jì) 70 年代，拓展訓(xùn)練引入中國(guó)，開(kāi)始主要應(yīng)用于企業(yè)管理培訓(xùn)，后來(lái)也在學(xué)校教育、戶外探險(xiǎn)等眾多領(lǐng)域廣泛開(kāi)展。
二、目的和作用
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個(gè)人層面
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提升自我認(rèn)知：通過(guò)各種挑戰(zhàn)項(xiàng)目，參與者可以更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。例如，在高空斷橋項(xiàng)目中，站在離地?cái)?shù)米高的斷橋上，人們會(huì)直面自己的恐懼，從而發(fā)現(xiàn)自己在面對(duì)壓力和危險(xiǎn)時(shí)的心理反應(yīng)。
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增強(qiáng)自信心：當(dāng)成功完成具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)后，個(gè)人的自信心會(huì)得到極大提升。如攀巖項(xiàng)目，攀爬者依靠自己的力量和技巧攀爬到頂點(diǎn)，這種成就感能夠讓他們相信自己有能力克服困難。
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培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神：拓展訓(xùn)練中有許多需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能完成的項(xiàng)目，如齊眉棍、畢業(yè)墻等。在齊眉棍項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)成員需要共同控制一根齊眉高的棍子下降到地面，這要求成員之間高度配合，通過(guò)不斷溝通和協(xié)調(diào)動(dòng)作來(lái)達(dá)成目標(biāo)，從而增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
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團(tuán)隊(duì)層面
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改善團(tuán)隊(duì)溝通：在拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目中，成員之間需要頻繁地交流想法和策略。例如在盲人方陣項(xiàng)目里，所有參與者都被蒙上眼睛，要依靠彼此的聲音溝通來(lái)完成一個(gè)方陣的搭建，這有助于打破團(tuán)隊(duì)中的溝通障礙。
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提高團(tuán)隊(duì)效率：經(jīng)過(guò)拓展訓(xùn)練，團(tuán)隊(duì)成員能夠更加熟悉彼此的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，在工作或任務(wù)分配時(shí)可以更加合理。像在龍舟競(jìng)渡項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)成員根據(jù)各自的體力和技巧分配劃槳位置，使龍舟能夠快速前進(jìn)，提升團(tuán)隊(duì)整體的工作效率。
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培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能力：有些拓展項(xiàng)目會(huì)設(shè)置領(lǐng)導(dǎo)角色，通過(guò)實(shí)際操作讓潛在的領(lǐng)導(dǎo)者鍛煉領(lǐng)導(dǎo)才能。比如在野外求生模擬項(xiàng)目中，指定的隊(duì)長(zhǎng)需要帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)成員尋找水源、搭建庇護(hù)所等，在這個(gè)過(guò)程中學(xué)習(xí)如何做出決策、激勵(lì)隊(duì)員等領(lǐng)導(dǎo)技能。
三、常見(jiàn)項(xiàng)目類(lèi)型
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高空項(xiàng)目
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高空斷橋：參與者要爬上約 8 - 10 米的高空平臺(tái)，跨越一段寬約 1 - 1.5 米的斷橋間隙。這個(gè)項(xiàng)目主要考驗(yàn)個(gè)人的勇氣和突破自我的能力，同時(shí)也需要團(tuán)隊(duì)成員在下面給予鼓勵(lì)和支持。
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攀巖：攀巖墻高度一般在 10 - 15 米左右，參與者依靠自身力量和攀巖技巧向上攀爬。它不僅能鍛煉個(gè)人的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。
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低空項(xiàng)目
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信任背摔：一名參與者站在約 1.5 - 2 米高的平臺(tái)上，背向團(tuán)隊(duì)成員倒下，其他成員在臺(tái)下用手臂組成人床接住他。這項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)成員之間的信任關(guān)系。
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齊眉棍：團(tuán)隊(duì)成員面對(duì)面站成兩排，用手指共同托住一根齊眉高的棍子，然后一起將棍子緩慢下降到地面。這個(gè)項(xiàng)目注重團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通和協(xié)調(diào)能力。
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水上項(xiàng)目
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扎筏泅渡：團(tuán)隊(duì)成員利用竹竿、繩索等材料制作竹筏，然后乘坐竹筏渡河。這考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的合作能力、動(dòng)手能力和在水上的平衡能力。
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水上拔河：在淺水區(qū)進(jìn)行拔河比賽，增加了比賽的趣味性和挑戰(zhàn)性，同時(shí)也鍛煉了團(tuán)隊(duì)在不穩(wěn)定環(huán)境下的競(jìng)爭(zhēng)能力。
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野外項(xiàng)目
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野外生存：參與者要在野外環(huán)境中，利用有限的工具和資源，完成尋找食物、水源、搭建帳篷等任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目能夠培養(yǎng)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的生存能力和適應(yīng)能力。
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定向越野：以團(tuán)隊(duì)或個(gè)人形式，憑借地圖和指北針，穿越復(fù)雜的野外地形，尋找預(yù)設(shè)的目標(biāo)點(diǎn)。它鍛煉了參與者的方向感、觀察力和體能。
四、實(shí)施流程
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前期準(zhǔn)備
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需求分析：根據(jù)團(tuán)隊(duì)或個(gè)人的目標(biāo)確定拓展訓(xùn)練的主題和重點(diǎn)。例如，如果是一個(gè)新組建的銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)，可能重點(diǎn)在于團(tuán)隊(duì)溝通和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)。
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場(chǎng)地選擇：根據(jù)項(xiàng)目?jī)?nèi)容選擇合適的場(chǎng)地，如室內(nèi)場(chǎng)地適合進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目，而野外環(huán)境則適合開(kāi)展野外生存、定向越野等項(xiàng)目。
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設(shè)備準(zhǔn)備：對(duì)于高空項(xiàng)目需要檢查安全帶、保護(hù)繩等安全設(shè)備；水上項(xiàng)目要準(zhǔn)備好救生衣、竹筏材料等；野外項(xiàng)目要確保有足夠的帳篷、炊具等工具。
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訓(xùn)練實(shí)施
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開(kāi)場(chǎng)介紹：包括介紹教練團(tuán)隊(duì)、講解安全注意事項(xiàng)、說(shuō)明訓(xùn)練目的和流程等內(nèi)容。
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項(xiàng)目開(kāi)展：按照預(yù)定的項(xiàng)目順序依次進(jìn)行，每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后進(jìn)行總結(jié)和分享，讓參與者交流自己的感受和體會(huì)。
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過(guò)程監(jiān)控：教練要密切關(guān)注參與者的狀態(tài)，確保安全并及時(shí)給予指導(dǎo)和幫助。
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后期總結(jié)
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團(tuán)隊(duì)分享：所有項(xiàng)目結(jié)束后，組織團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行全面的分享，大家可以分享在整個(gè)拓展訓(xùn)練過(guò)程中的收獲、對(duì)團(tuán)隊(duì)和自己的新認(rèn)識(shí)等。
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教練點(diǎn)評(píng)：教練根據(jù)團(tuán)隊(duì)和個(gè)人在訓(xùn)練中的表現(xiàn)，給予客觀的評(píng)價(jià)和建議，幫助參與者更好地理解自己的成長(zhǎng)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。
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效果評(píng)估：通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查、現(xiàn)場(chǎng)反饋等方式評(píng)估拓展訓(xùn)練的效果，以便為今后的訓(xùn)練改進(jìn)提供參考。
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